Diététicienne à Lyon – téléconsultations
Diététicienne psychonutritionniste Lyon
Faites la paix avec la nourriture !
Françoise Debuy
Vous en avez marre des régimes amaigrissants et de leurs effets yoyo !
Vous avez envie de comprendre votre comportement alimentaire afin de le changer.
Vous vous sentez en difficultés avec la nourriture.
Vous souhaitez stabiliser votre poids.
Mon approche est pour vous !
Diététicienne psychonutritionniste en ligne
Diététicienne à Lyon - Téléconsultations
Votre diététicienne
Je suis diététicienne nutritionniste, diplômée depuis 20 ans.
Au début de mon activité professionnelle, j’ai accompagné les patient(e)s avec une approche restrictive, contraignante et frustrante pour mes patients mais aussi pour moi.
C’est la formation du Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids, avec son approche anti régime amaigrissant, qui m’a donné l’envie d’accompagner à nouveau les personnes ayant une problématique avec l’alimentation, avec leur poids ou leur comportement alimentaire.
Cette approche ne vise pas à appliquer des conseils ou des recommandations d’un régime « minceur » ou d’un rééquilibrage alimentaire, mais de vous aider à trouver l’alimentation qui vous convient sans restriction et retrouver ainsi le plaisir de manger avec sérénité.
Accompagnement diététique
L’objectif de la prise en charge est de vous aider à retrouver une liberté par rapport à l’alimentation : être à l’écoute de ses sensations alimentaires (faim, satiété), de ses envies de manger, de sortir du cercle vicieux des régimes amaigrissants….
Il s’agit dans un premier temps de mieux comprendre comment vous mangez et pourquoi vous mangez.
Par le biais d’exercices pratiques, je vous guide pour vous reconnecter à vos sensations alimentaires, à remanger de tout sans appréhension, à réintroduire les « aliments interdits »…
L’expert(e) de votre alimentation, c’est vous !
Alimentation intuitive
Des exercices pour vous reconnecter à vos sensations alimentaires (faim, satiété, rassasiement) et à vos envies de manger
Thérapie cognitive et comportementale
Observation de votre comportement alimentaire à l’aide d’un carnet alimentaire et proposition d’exercices en lien avec vos difficultés
Alimentation pleine conscience
Des propositions de dégustation d’aliments « interdits » dans un cadre sécurisé
Faim, satiété, rassasiement :
réapprendre à écouter son corps
La faim est une sensation physique : un creux à l’estomac, des gargouillis, une baisse d’énergie : votre corps vous parle.
La satiété, c’est la disparition de la faim entre deux repas. Elle dure en moyenne 3 à 4 heures. Le rassasiement est la disparition de l’envie de manger : c’est le signal qui clôt le repas.
Les régimes restrictifs dérèglent ces signaux. Vous craquez, vous culpabilisez, vous restreignez de nouveau. C’est le cercle vicieux des régimes amaigrissants.
Je vous accompagne pour en sortir, sans frustration et sans interdit.
Pour comprendre ce qui se joue dans votre corps, je vous invite à lire cet article.
Accompagnement personnalisé
Afin d’identifier vos difficultés dans votre comportement alimentaire, de vous reconnecter à vos sensations alimentaires et de manger avec plus d’attention !
Suivi nutritionnel
Application pour un suivi entre les consultations : carnet alimentaire et sensations alimentaires, symptômes digestifs, émotions,hydratation, activité physique.
Avis patients
